Self-care
Waarom Borduren Zo Goed Voor je is
Self-care betekent precies wat er letterlijk staat – even zorgen voor jezelf. Self-care, een Instagram trend die een aantal jaren geleden opkwam, gaat niet om dure spa-dagen of ingewikkelde yoga-poses. Het zit hem vooral in de kleine, dagelijkse verwenmomentjes. Even rustig zitten met een kop thee, ‘nee’ zeggen als het te veel wordt, of natuurlijk lekker creatief bezig zijn met je borduurwerk.
Borduren als Digitale Detox
In een wereld vol notificaties, appjes, deadlines en constante afleiding biedt borduren een mogelijkheid om even los te koppelen. Borduren is als een kleine digitale detox: het brengt je terug naar het hier en nu, weg van notificaties en schermen. Terwijl je met je handen werkt, creëer je ruimte om op te laden en echt even tijd voor jezelf te nemen.
Borduren is als een kleine digitale detox: het brengt je terug naar het hier en nu.
Borduren: Een Moment voor Jezelf
Je hoeft echt niet uren te borduren om er plezier van te hebben. Een kort momentje kan al heel fijn zijn, net als bij meditatie. Zelf begin ik graag de dag met wat borduurwerk bij mijn koffie (let wel op dat je niet morst). Ook al is het mijn werk, het voelt als een cadeautje aan mezelf – zo’n rustig begin maakt de hele dag beter! Je kunt je borduurproject ook meenemen naar je werk en even in je lunchpauze een paar steken zetten. Of je kunt het gebruiken om lekker ‘s avonds te ontspannen en je dag op een rustige, schermvrije manier af te sluiten.
Borduur jezelf uit een Burnout*
Self-care is een manier om stress en burn-out te bestrijden door bewust ruimte te maken voor balans in een drukke wereld. (1) Borduren is de perfecte vorm van self-care omdat het een mix is van rust en creativiteit. Je hoeft niks, het mag gewoon “zijn”. Geen deadlines, geen targets, geen moeten – alleen jij en je project. Met een borduurwerk kan je vertragen, je doet het op je eigen tempo. Borduren kan je daarom weer in balans brengen en balans ondersteunt herstel, waardoor het een eenvoudige maar effectieve manier is om self-care in te zetten tegen burn-out.
*LET OP! Borduren en self-care kunnen helpen bij ontspanning, maar een burn-out vraagt om meer. Professionele hulp en het aanpakken van onderliggende oorzaken zijn essentieel voor herstel. Zoek begeleiding bij een zorgprofessional als je een burn-out hebt. (2)
Self-Care Borduren in de Praktijk
Met een beetje voorbereiding en aandacht voor de juiste sfeer maak je van je borduursessie het perfecte self-care moment.
1. Ontkoppelen
Voordat je begint met borduren, neem even de tijd om volledig los te koppelen. Leg je telefoon weg, zet de tv uit, en vraag je huisgenoten om je even met rust te laten. Heb je een hond of kat? Geef ze een lekkere snack zodat ook zij tevreden zijn terwijl jij je momentje pakt.
2. Creëer een Knusse Omgeving
Kies een plek waar je comfortabel kunt zitten en waar je niet wordt afgeleid. Een zachte stoel met een fijn kussen, een warm dekentje. Sfeerverlichting maakt het geheel nog gezelliger maar let wel op dat je voor borduren goed licht nodig hebt. Steek dus vooral wat kaarsjes aan, maar zorg dat je ook een goede lamp hebt die je op je project kan richten. Zet een pot thee klaar in je favoriete mok en leg iets lekkers binnen handbereik (let wel op vieze vingers). Dit moment draait helemaal om jou.
3. Stel de Juiste Sfeer In
Muziek kan heerlijk ontspannend zijn zonder dat het je afleidt van het borduren. Kies bijvoorbeeld een playlist met rustgevende muziek of natuurgeluiden, of zet een podcast aan waar je vrolijk van wordt. Dit helpt je om de buitenwereld even los te laten en volledig op je borduurwerk te focussen.
4. Sluit je Borduursessie Rustig af
Last but not least: als je het zat bent pak dan niet gelijk je telefoon maar rond je borduurmoment bewust af. Lijk nog even naar wat je hebt gemaakt en ruim netjes al je materialen op. Zo neem je die heerlijke rust lekker met je mee!
Leg alles weg, ontkoppel - Dit moment draait helemaal om jou!
Borduren is meer dan alleen een hobby!
Het is een vorm van self-care die je helpt om te ontspannen, balans te vinden en even los te koppelen van de hectiek van alledag. Of je nu een half uurtje borduurt met je ochtendkoffie of op zaterdag een complete self-care routine maakt met thee, muziek en een knus dekentje, borduren geeft je de ruimte om op adem te komen. Geef jezelf een heerlijk borduurmomentje!
Gun jezelf een moment van rust
Borduren is self-care in zijn zachtste vorm.
Tussen alle verplichtingen door is het belangrijk om ook even aan jezelf te denken. Een borduurproject biedt precies dat: tijd om te ademen, te ontspannen en iets moois te maken. Terwijl je borduurt, laad je op, steek voor steek en moment voor moment.
